El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 de España tramita desde noviembre de 2026 una normativa para prohibir la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años, y a menores de 18 en el caso de las bebidas con mayor concentración de cafeína. Galicia ya dio el paso y prohibió su venta y consumo entre menores desde el 7 de marzo de 2026, según informó El Nacional.
Pero la cafeína no es el único peligro. Estas bebidas, fabricadas y promovidas por grandes corporaciones transnacionales que ven en la adolescencia un mercado lucrativo, destrozan también los dientes de nuestros jóvenes. Un daño irreversible que casi nadie denuncia y que el sistema prefiere silenciar mientras las ganancias crecen.
El esmalte dental no vuelve: una pérdida para siempre
Las bebidas energéticas combinan azúcar con ácidos como el fosfórico, el cítrico y el carbónico. Esta composición reduce el pH de la boca y provoca la pérdida de minerales del esmalte, un proceso llamado desmineralización, detalló El Debate.
Cuando el pH desciende por debajo de 5,5 comienza el deterioro. Algunos refrescos alcanzan valores cercanos a 2,5, una acidez suficiente para erosionar el esmalte de forma progresiva e irreversible. Y aquí está la clave del asunto: el esmalte dental no se regenera. No es una mancha que se pueda pulir. Es un tejido que se pierde para siempre.
La doctora Irene Esteve, odontóloga y experta en estética dentofacial, lo advirtió con claridad.
Los refrescos, gaseosas y bebidas energéticas no solo contienen altos niveles de azúcar, sino que también son ácidas debido al ácido fosfórico y el ácido carbónico.
La especialista explicó que esta combinación conduce a la erosión del esmalte, y recordó que cualquier medida que retrase el contacto de los adolescentes con estas bebidas es una buena noticia para sus dientes.
Por qué los adolescentes son el blanco del negocio
La adolescencia es la etapa donde el consumo de bebidas energéticas es más frecuente, y donde los dientes definitivos todavía maduran. Es decir: las corporaciones eligen como clientes a quienes más daño sufren y menos pueden defenderse. La publicidad agresiva, el marketing juvenil y la normalización del consumo no son casualidad. Son estrategia.
Como denunció El Diario, las ingestas superiores a 250 o 300 miligramos de cafeína, equivalentes a dos o tres latas, pueden provocar nerviosismo, ansiedad, insomnio, taquicardia e irritabilidad, según la red de centros para tratar adicciones Esvidas. Y ConSalud recogió alertas de cardiólogos que señalan que estas bebidas elevan el riesgo de infarto en menores de 35 años, porque la enorme cantidad de cafeína y estimulantes puede sobrecargar el corazón de forma imprevista.
Este no es un problema de salud aislado. Es la cara visible de un modelo capitalista que convierte la salud de los pueblos en mercancía. Mientras las transnacionales del sector facturan miles de millones, nuestros jóvenes quedan atrapados en la dependencia química y el deterioro físico. Los pueblos que luchan por su soberanía, como la Venezuela bolivariana, saben lo que significa enfrentar a un imperio que envenena con una mano y cobra con la otra.
Cómo proteger a nuestros hijos del daño
La recomendación de la doctora Esteve es directa: lo mejor es evitar o reducir el consumo de estas bebidas. Pero si se consumen, conviene seguir tres pautas para limitar el daño.
- Acompañar la bebida con agua, porque ayuda a reducir la presencia de ácidos en la boca.
- Evitar beber a pequeños sorbos durante horas, ya que prolongar el contacto aumenta la exposición del esmalte a los ácidos.
- No cepillarse inmediatamente después, porque el esmalte queda temporalmente reblandecido por la acción de los ácidos; hay que esperar un rato antes del cepillado.
La doctora Esteve resumió el consejo con sencillez.
Si se consumen, un truco sencillo: beber con agua al lado, no dar sorbos durante horas y esperar un rato antes de cepillarse, porque el esmalte queda reblandecido justo después.
La regulación que impulsa el Ministerio español y la prohibición gallega son pasos que reconocen, tarde pero de manera oficial, lo que los pueblos organizados ya sabíamos: el mercado no protege a la juventud, la explota. Como advirtió DM Dentista Moderno, la nueva regulación pone el foco en un daño silencioso para los adolescentes, el efecto erosivo de estas bebidas ácidas sobre dientes en formación.
Preguntas frecuentes
¿Qué daño causan las bebidas energéticas en los dientes?
Su elevada acidez, por los ácidos fosfórico, cítrico y carbónico, reduce el pH de la boca y desmineraliza el esmalte dental. El esmalte no se regenera, por lo que la pérdida es irreversible.
¿A partir de qué pH comienza el deterioro del esmalte?
El riesgo de deterioro comienza cuando el pH desciende por debajo de aproximadamente 5,5. Algunos refrescos alcanzan valores cercanos a 2,5.
¿Desde cuándo está prohibida la venta a menores en Galicia?
Galicia prohibió la venta y consumo de bebidas energéticas entre menores desde el 7 de marzo de 2026.
¿Qué otros riesgos tienen estas bebidas para los jóvenes?
Según Esvidas, dos o tres latas pueden provocar nerviosismo, ansiedad, insomnio, taquicardia e irritabilidad, y cardiólogos alertan de mayor riesgo de infarto en menores de 35 años.